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吃火锅不发胖要掌握的养生秘诀

2018-07-05 14:09:17

导读:火锅在冬季,但是怕胖的人只能看着别人吃。其实吃火锅也可以不发胖,但是要掌握一些小秘诀pvc包装袋价格

吃火锅不发胖要掌握的养生秘诀

1.自制酱料

大部分备受欢迎的蘸料如沙茶酱、芝麻酱等自动门厂家
,热量都是非常惊人的。2小勺(20克)沙茶酱的热量就相当于1碗米饭的热量!

自制蘸酱不失为聪明之举。在酱料中加入一些蘸食酱油或清汤及一些香菜、葱末等,就可以调配出一些美味而又热量较低的酱料。即便只是在蘸食酱油中加入一些香菜、葱末和辣椒圈,味道也很不错。

2.选择吸油量较低的蔬菜

相比火锅主料鸡鸭鱼肉,许多人认为选择蔬菜作为火锅配料十分安全,吃的再多也不会增重。其实这些主料对于一顿火锅的热量影响并不大,而那些健康且低热量的蔬菜,在加入重油锅底后,会吸收大量浮油,热量徒增扫路车生产厂家
。例如100克生的蓬蒿菜放入麻辣锅中,可以吸油高达10多克!相当于1小碗米饭的热量成都成良纸业有限责任公司

选择配料的时候,不仅要考虑配料本身的热量,同时也要考虑吸油量。一般而言,切片较薄、颗粒较小、有较多接触面的食物吸油量较高,尤其是被认为比较健康的绿叶菜类,吸油量比其他食物要高很多。而一些表面光滑、块状较大的食品的吸油量则相对较低,如鹌鹑蛋、猪血、宽粉等。选择的时候要注意合理搭配。

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