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冬季健康养生 解密食物“密码”toutiao

2019-01-13 07:27:24
冬季健康养生 解密食物“密码” 现代人对健康越来越重视,对于现在的食物要求也日益提高,不但要讲究好吃而且还要吃出健康。冬季天气寒冷,人体免疫力低下小儿多少度算发烧
,容易受到疾病的侵犯,很多人喜欢在冬季进行滋补……现代人对健康越来越重视,对于现在的食物要求也日益提高,不但要讲究好吃而且还要吃出健康。冬季天气寒冷,人体免疫力低下,容易受到疾病的侵犯,很多人喜欢在冬季进行滋补,大多人会选择食补的方法,不但可以解馋还能对身体起到很好的养生作用,今天我们就一起来看看那些养生食物的秘密所在。

一、虾

现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳宝宝抗病毒的药有哪些
,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

二、番茄

据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

三、马铃薯

马铃薯是多用途、富含碳水化合物的食物,受到全世界的关注和青睐,而且制作和食用方法多种多样。马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同,是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘,中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素c,带皮食用富含钾元素,新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质,热量约为100卡,而且不含脂肪。

四、牛羊肉

冬季吃羊肉可以御寒保暖,因为羊肉是属于温热食物,本身具有补肾壮阳、补虚温中的保健作用。而且寒冬腊月里也正是吃羊肉的季节。在冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。按中医的说法,羊肉味甘而不腻五个多月的宝宝咳嗽怎么办
,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒作用等。

五、大豆

大豆具有降低胆固醇,调节血糖和胰岛素含量,助消化。而且还可以提供人体所需的纤维、蛋白质和抗氧化剂。所以定期的吃一些豆类,做好饮食计划,以帮助你降低患某些癌症的可能性,降低血液中胆固醇和甘油三酯水平,稳定血糖。



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