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3种瘦身食谱适合白领食用

2018-07-10 15:01:36

由于白领的工作性质不同意大利glutax
,导致自己没有什么时间进行减肥,所以我们这里给大家介绍几个瘦身食谱,帮助白领轻松的进行减肥哦!

促代谢食谱

早餐:1杯绿茶+水果和蔬菜 (自选)

加餐:一杯香草茶(或其他茶)

午餐:什锦沙拉+1根香蕉

下午茶:1杯蜂蜜红茶+1个苹果

晚餐:1杯绿茶+绿叶鲜果沙拉+3个李子

夜宵:1杯菊花茶

清淡海鲜餐

早餐:2片黑面包+黄油+2个奇异果

午餐 :四季豆烩金枪鱼+鳕鱼(烤制)

下午茶:1片全麦面包+黄油

晚餐:新鲜蔬果沙拉+清蒸螃蟹+3 汤匙糙米饭

什锦沙拉菜(2人份)

原料:菜花(西兰花也可)100克,豆腐100克蒸汽锅炉厂家
,紫甘蓝及卷心菜各100克

做法:

1 菜花洗净切小块卷板机
,豆腐切丁,然后将之盛在一个大碗中,再撒上切成细丝的紫甘蓝和卷心菜。

2 将1汤匙橄榄油和适量盐放在碗中搅拌直至盐晶体完全溶化为止,然后添加2汤匙水。

3 1个蒜瓣剥皮后将之压碎,再添加1茶匙香油和1茶匙香醋以及胡椒粉少许,搅拌均匀后备用。

4 将上述两种调味汁浇在做法1准备好的蔬菜上,搅拌均匀后即可食用。

我们介绍的减肥食谱是相当的简单,但是不知道大家是不是选择这些减肥食谱呢?如果是为了找到好身材,相信大家会选择的哦!

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